Nastartujte se na zdravý životní styl!

Zdravý (Re)start

4 týdenní online kurz zaměřený na hubnutí
a očistu organismu pomocí přirozené stravy

Chci začít hned!

Náhled 1. lekce zdarma (viz. Obsah kurzu níže)

    Alt Text

    1. Detoxikace & hubnutí

    Zdravé jídlo odlehčí Vašim orgánům, znovu naplno nastartuje metabolismus a přirozené detoxikační procesy ve Vašem těle. Shodíte přebytečná kila, získáte praktické rady a naučíte se, jak se dlouhodobě udržet fit.

    Alt Text

    2. Podpora při kurzu

    Kromě 15 video lekcí, přehledných textů a dalších podpůrných materiálů ke stažení budete mít také možnost přímo komunikovat s autorkou kurzu, certifikovanou výživovou poradkyní s celostním přístupem ke zdraví.

    Alt Text

    3. Jídelníček a recepty

    Kurz obsahuje vyvážený jídelníček na celou dobu trvání kurzu včetně desítek výborných receptů bez cukru, lepku a kravského mléka. Dostanete také tipy na rychlé zdravé svačiny i dezerty, kdyby na Vás mezi jídly přišel hlad.

    "Zdravá strava, přiměřený pohyb, kvalitní spánek a správná duševní hygiena je základem k tomu, abyste nastartovali své tělo k jeho optimálním funkcím a tento program je sestaven tak, aby Vám v tom pomohl."

    Kurz "Zdravý (re)start" Vám pomůže:

    • Podpořit přirozenou detoxikaci organismu

    • Shodit přebytečná kila

    • Porozumět stravě a dlouhodobě zlepšit své stravovací návyky

    • Získat více energie a zamezit jejím výkyvům

    • Zlepší se Vám nálada i kvalita spánku

    • Zlepší se kvalita Vaší pokožky

    • Utlumíte své chutě na sladké a nezdravé potraviny

    • Posílíte svůj imunitní systém

    • Zlepšíte si své trávení a činnost střev a jater

    • Budete mít jasnější mysl a budete se lépe soustředit

    Alt Text

    Co říkají na kurz naši studenti

    Online kurz Zdravý (Re)start pomohl již desítkám účastníků "nastartovat se na zdravý životní styl", zhubnout a začít se znovu cítit báječně.

    "Byla jsem rozhodnutá začít „žít jinak“. Než shánět rady různě po internetu, vsadila jsem na jistotu. Mít vše na jednom místě, perfektně vysvětlené. Kurz jsem dodržela podle pokynů a již po prvním týdnu jsem se cítila o hodně lépe. Vytřídila jsem z kuchyně všechny nezdravé suroviny a nahradila je zdravějšími. Moc se mi líbí, že jsou recepty snadné, chutné a zvládnu je hravě připravit v Thermomixu. Po skončení online kurzu jsem si upravila stravu dle rad a jsem maximálně spokojená! Rozhodně doporučuji všem, kdo chtějí žít svůj život „jinak – lépe“."

    Lenka B.

    "Kurz Zdravý restart jsem začala v březnu a už po úvodním videu jsem byla nadšená a hltala všechny nové informace. Dost zásádní pro mě bylo, že už se nenosí jíst 5x denně malé porce. Příprava prvních zdravých jídel pro mě bylo velké dobrodružství a někdy přemáhání, ale teď po dvou měsících mohu s klidným svědomím napsat, že to za to opravdu stálo. Zlepšilo se mi zažívání, vyhladila pleť a hlavně mě přešla neutuchající chuť na sladké a noční přejídání. Pár kilo dole už beru spíše jako bonus k tomu, že se cítím zdravě a spokojeně. Ten pocit, že jsem to dokázala je k nezaplacení. Díky za skvělý kurz!"

    Lucie K.

    "Po absolvování kurzu se cítím skvěle a chci na této stravě už zůstat. Z ničeho nic jsem odbourala sladké, tu a tam ještě zhřeším, ale oproti tomu, jak jsem sladké jedla dříve, je to velký pokrok a ani na to nemám už chuť. Také jsem měla potíže s nadýmáním a nemohla jsem shodit tuky kolem pasu. Poté, co jsem začala dodržovat jídelníček, omezila některé potraviny a postupně se sama naučila sestavit zdravá a výživná jídla, se mi bříško začalo změnšovat a já konečně hubnu! Díky moc, že jste mi ukázali tu správnou cestu. Přesně tohle jsem potřebovala!"

    Radka Ch.

    Co v kurzu najdete?

    Kurz obsahuje videa, texty a materiály ke stažení i k tisku. Program není časově náročný - každá lekce Vám zabere zhruba 10 minut.

    15 videí se srozumitelnými výživovými radami, které snadno uvedete do praxe

    Nutričně vyvážený očistný jídelníček na 4 týdny, který Vám pomůže shodit kila navíc

    Desítky zdravých receptů bez cukru, lepku a kravského mléka ke stažení v pdf a tisku

    Přehled doporučených a nevhodných potravin, tipy na podporu trávení a funkce jater

    O autorce

    Jmenuji se Lucie a jsem milovnice zdravého jídla a životního stylu. Několik let jsem žila v Sydney, kde jsem vystudovala výživové poradenství a působila jako asistentka výživové terapeutky. Toto období mi přineslo mnoho inspirace, osobního rozvoje a znalostí o zdravém životním stylu, který dnes denně praktikuji a o který se s Vámi chci podělit v tomto kurzu. V současné době se věnuji poradenství v Čechách v naturopatické poradně Irisdiagnosis a konstantně se v této oblasti vzdělávám, zejména s využitím aktuálních informací ze zahraničí.

    Jsem přesvědčena, že zdraví je výsledkem pravidelné péče o tělo a mysl. Toho, jak jíme, jak často se hýbeme a jaké myšlenky si vybíráme. Ani cvičením, ani jednorázovou očistou, krátkodobou dietou nebo občasnou meditací se ke zdravému organismu nedopracujeme, pokud není v pořádku to, co děláme denně a pokud tyto oblasti nejdou ruku v ruce.

    Najděte zdravý vztah k jídlu i sami k sobě. Ráda budu Vaší průvodkyní.

    Alt Text

    Cena kurzu

    1499 Kč

    Nastartujte se na zdravý životní styl už dnes!

    • Chci zhubnout přebytečná kila

    • Chci detoxikovat organismus, zlepšit si své trávení a podpořit funkci jater

    • Chci konečně porozumět jídlu, zlepšit si své stravovací návyky a mít více energie

    FAQ (často kladené dotazy)

    Jsou ingredience v receptech snadno dostupné?

    Ano, ingredience v receptech jsou dostupné, převážně lokální a seženete je i během zimy. U každého receptu máte navíc tipy a poznámky s doporučením na případné úpravy. Po absolvování teoretických videolekcí pro Vás navíc nebude problém si recepty příp. sami poupravit podle snadných principů zdravé stravy.

    Je kurz vhodný i pro vegetariány?

    Určitě ano. V kurzu se dozvíte, jak si vhodně sestavit nejen masová, ale i vegetariánská jídla tak, abyste pokryli nutriční potřeby svého těla. Dozvíte se, jak z jídla získat kompletní bílkoviny a inspirujete se zdravými recepty. Většina receptů v jídelníčku, které obsahují maso, může být upravena i na vegetariánskou či veganskou verzi (tipy najdete v poznámkách u receptů).

    Propagujete v kurzu nějaký výživový směr?

    Tento kurz není postaven na žádné dietě ani výživovém směru, ale na odborných doporučeních a osobní zkušenosti s klienty. Cílem kurzu je předat Vám znalosti o racionálním stravování, které je nejlepší prevencí civilizačních onemocnění. Není smyslem se přísně omezovat či počítat kalorie. 4 týdenní jídelníček v kurzu obsahuje pestrá nutričně vyvážená jídla bohatá na vlákninu, zeleninu, ovoce, luštěniny a střídměji v něm najdete maso a ryby. Během kurzu kompletně vylučujeme rafinované potraviny, cukr, lepek a výrobky z kravského mléka. Jídelníček je sestaven tak, aby Vám pomohl zhubnout a podpořil přirozené detoxikační procesy organismu s důrazem na podporu funkcí trávení a jater.

    V případě dotazů nám napište na [email protected]